Принципы высотного туризма

Завоевание высоких горных пиков являет стремление многих начинающих.

Более опытные путешественники начинают искать новые границы покорения новых пиков.

В нашем разделе Подготовка к большой высоте и острой горной болезни говорится о этих неприятностях. Высотный туризм создает проблемы из-за низкого содержания кислорода в воздухе и изменения давления. Если вы хотите незабываемо провести время, полюбоваться живописными пейзажами гор, долин и кристально чистым озером, то туры на Иссык-Куль это именно то что вы ищите!

В этом разделе мы остановимся в основном на советах и приемах предотвращения горной болезни. Вот несколько рекомендаций:

*Перенапряжение является основной причиной проблем с высотой и фактором возникновения горной болезни. Перенапряжение может привести к обезвоживанию, что является еще одним билетом в неприятности. Вашей целью должно быть сохранение устойчивого прогресса при минимальных усилиях. 

*Хороший устойчивый ритм поможет сохранить ваши походы на том же уровне интенсивности и поможет избежать перенапряжения. Этот принцип на больших высотах приобретает повышенное значение. Поддерживайте ваш ритм во все времена.

*Чем выше скорость, тем менее эффективно используется энергия. На больших высотах этот принцип особенно важен. Держите свой шаг медленно и сознательно. Уменьшите размер ваших шагов и постарайтесь свести к минимуму ваши усилия. Не пропустите момент, когда вы заметите, что задыхаетесь или что значительно ускорилось сердцебиение. 

*Регулируйте дыхание, замедляйте его преднамеренно и делайте более глубоким. Более глубокий вдох компенсирует недостаток кислорода. Постарайтесь, чтобы дыхание было в одном ритме с ходьбой. Если вы начинаете чувствовать, что дыхание ускоряется, замедляйте его преднамеренно. Сердце не должно стучать, а вы не должны задыхаться. Если это случилось, корректируйте темп.

Большая высота подвергает нас испытаниям, связанных с угрозой для самочувствия и здоровья. Убедитесь, что вы оценили риски по достоинству и подготовились перед тем, как начнете.