Отдых перед восхождением

Тренировка на малых высотах

Контроль состояния

Оказание первой медицинской помощи

Острая горная болезнь — профилактика, диагностика и лечение

Важно понимать, что единственный способ избежать этого заболевания — предварительная подготовка.

Большие высоты предлагают условия, где содержание кислорода ниже, чем над уровнем моря, но существуют серьезные различия в уровне атмосферного давления.

Это может привести к острой горной болезни (AMS).

Болезнь эта серьезная и потенциально смертельно опасная. Если к большой высоте готовиться и уметь распознавать признаки болезни заранее, то опасности можно избежать. Если знать, что в этом случае делать, то можно продолжать заниматься альпинизмом и горным туризмом и дальше.

Важно понимать, что единственный способ избежать этого заболевания — предварительная подготовка. Надо, чтобы вы находили время на контроль за своим состоянием, учитывали симптомы и не стеснялись обратиться за помощью, если она вам нужна. Туристы, как правило, это люди, сосредоточенные на цели и им бывает очень сложно смириться с поражением и повернуть назад.

Вопрос жизни несравнимо важнее, стоит отступить сегодня, чтобы одержать победу завтра!

Факторы, влияющие на AMS

Факторы, связанные с острой горной болезнью и тяжестью ее проявлений:

*Высота над уровнем моря — основная причина возникновения AMS, чем больше высота, тем серьезнее проявление болезни.
*Скорость подъема — это скорость, с какой вы поднимаетесь и повышаете высоту. Чем быстрее, тем меньше вы времени вы оставляете своему телу на привыкание и перестройку.
*Степень напряжения — чем она выше, тем острее будут проявления AMS.
*Влажность — обезвоживание обостряет болезнь.

Предотвращение острой горной болезни

Предотвратить болезнь намного легче, чем потом лечить. Главные принципы предупреждения AMS:

Начните с маленьких высот, постепенно переходя к все большим. Так же постепенно сделайте медленные глубокие вдохи преднамеренными. Смотрите раздел «Методы высотного туризма» для получения более подробной информации.

Сон на больших высотах чрезвычайно важен. Убедитесь, что разница с предыдущим местом ночлега не составляет больше 1500 метров. Днем вы можете преодолевать и более высокие участки, но для сна это обязательное условие. 

Если вам нужно немедленно лететь на высоту более 3000 метров, то надо отдыхать минимум сутки перед началом подъема. 

Пейте много, проверяйте мочу для ясности. Влаги надо 3-4 литра в день, не меньше.

Придерживайтесь диеты с высоким содержанием углеводов.

Не перенапрягайтесь, поддерживайте ровный ритм ходьбы без активизации физических усилий.

Не используйте лекарств в качестве профилактики. На высоте могут случиться непредсказуемые побочные явления, они могут замаскировать ранние признаки болезни и создать ложное чувство безопасности. 

Постоянно проверяйте себя на симптомы AMS, которые будут описаны ниже. 

Первичные симптомы острой горной болезни

Есть два симптома, которые легко распознать на ранней стадии и не стоит игнорировать ни при каких обстоятельствах:

Усталость. Может ошибочно приниматься за физическое истощение, но истощение исчезает после приема пищи или отдыха. Если усталость нарастает в течении 24-48 часов, и вы не находите сил, чтобы есть, пить, говорить и делать что бы то ни было — это симптом.

Атаксия/Потеря координации. Может ухудшаться со временем. Проверить атаксию очень просто — попросить человека пройти по прямой линии с пятки на носок. Люди с атаксией не могут этого сделать и даже падают.

Второй способ, тест Ромберга: если человек стоит прямо с закрытыми глазами, то при болезни начинает раскачиваться через 15-20 секунд.

Вторичные признаки AMS: могут наблюдать и без высоты. Надо начинать беспокоиться, когда появляется хотя бы два симптома.

*Головные боли — наиболее распространенный признак, который является еще одной распространенной проблемой на большой высоте.. Если у вас болит голова, попробуйте отдохнуть и глубоко дышать, можно принять аспирин и ждать, когда боль пройдет. Надо прекратить подниматься, если голова болит и после ночного сна. Если голова тяжелая и после второй ночи, очевидно, что-то  не так. Опуститесь на 350 метров вниз. 
*Синдром Чейн-Стокса — периодическое дыхание. Вы можете заметить сами, что неоднократно наступает остановка дыхания на 10-15 секунд. Это не есть признак серьезного заболевания, если он не сочетается с другими признаками болезни. Но может вызвать бессонницу, которая является еще одной распространенной проблемой на большой высоте. Очень важно дышать глубоко и равномерно. 
*Желудочно-кишечные расстройства: потеря аппетита, снижение выхода мочи, тошнота — тоже могут быть типичными проявлениями AMS.
*Отек тканей может быть и просто признаком неполадок в организме, и симптомом горной болезни.

В магазине Велосвит, мы поможем Вам подобрать велосипед ведущих мировых производителей. Наш сайт: velokoleso.com.ua/ . Так же мы имеем мастерскую по ремонту велосипедов и огромный опыт в проведении качественного ремонта и сезонного ТО.

Есть два типа отеков, которые опасны для жизни:

Высотный отек мозга (HAPE): накопление жидкости в веществе головного мозга. Мозг особенно чувствителен к травмам от отеков, ведь он находится в замкнутом пространстве и не может расширяться. Развивается в течение нескольких дней. Проявляется в сочетании с дезориентацией, галлюцинациями и потерей сознания.

Высотный отек легких (Хейпа) — накопление жидкости в легких. Жидкость препятствует эффективному обмену кислорода. Со временем становиться все более тяжелым, уровень кислорода в крови падает, и это может привести к нарушению функции мозга и даже смерти. Симптомы включают затрудненное дыхание, даже в состоянии покоя, стеснение в груди, крайнюю усталость, ощущение надвигающегося удушья, слабость. Путаница и иррациональное поведение — признаки, что кислородное голодание достигло мозга. 

Лечение острой горной болезни

В зависимости от тяжести проводятся следующие действия:

Отдых, хорошее питание, обильное питье. В случае легких симптомов достаточно отдохнуть и принять аспирин для облегчения головных болей. 

Принимайте на высоте лекарство Diamox.

Остановите подъем и побудьте на этой высоте. Если через сутки симптомы не исчезли, не поднимайтесь выше.

Если симптомы не исчезают и через 48 часов, придется спуститься на 350 метров. Обратитесь за медицинской помощью. Если симптомы тяжелее, опускайтесь вниз и обязательно зовите врача. Не ждите утра, звоните прямо ночью. Не стесняйтесь вызвать вертолет для эвакуации в случае возникновения угрожающих жизни признаков.

Это основные вещи, которые стоит знать про острую горную болезнь. Обратите внимание, что достаточно обучения оказанию первой медицинской помощи, чтобы заниматься туризмом и любой деятельностью на свежем воздухе спокойно и уверенно. 

3e

©Copyright: Evro Holidays & Travel .

All rights reserved. 2010. WebSole Media Ltd. Registered in Russia & Moscow. Tel. 545-16-26