Уроки сноуборда. Скольжение на доске

В прошлых уроках по сноуборду мы узнали про: правила поведения, стойку райдера и освоили теорию управления доской, а сегодня мы научимся использовать канты и выучим упражнение падющий лист.

Отрабатывать навыки скольжения нужно начинать с так называемого соскальзывания или соскребания. Для этого понадобится не сильно укатанный склон средней крутизны. Помните, что на мягком снегу стоять намного проще чем на хорошо укатанном. Станьте в основную стойку, лицом к склону нагрузив верхний кант доски. Найдите такое положение, когда доска будет неподвижной. Для начала можно воспользоваться помощью напарника, который находясь выше по склону, будет идти вслед за вами и поддерживать за руки.

Опасность нижнего канта

Продолжаем наш урок сноубординга: медленно опуская пятки, в какой-то момент вы почувствуете, как доска начинает соскальзывать вниз. Не меняя положение тела, поднимите пятки и закантуйте верхний кант, остановив соскальзывание. Основную работу в этом упражнении выполняет голеностоп. Поднимая и опуская пятки, вы можете регулировать скорость соскальзывания, или полностью останавливать доску. Чем ниже вы опускаете пятки, тем быстрее доска будет соскальзывать вниз. Поднимая пятки, вы тормозите. Особое внимание нужно обратить на то, чтобы нижний кант не коснулся склона. Выполнять соскальзывание нужно на верхнем канте, как только нижний кант коснется склона, доска резко остановится – и вы непременно упадете и ударитесь лицом или коленями. Это на сленге райдеров значит «поймать кант». Поймать кант и закантоваться это не одно и то же. Закантовывая верхний кант, вы тормозите, а поймав нижний, вы со всей скорости налетаете на непреодолимое препятствие, что неизбежно приводит к падению. Причем, чем больше скорость, тем это падение неожиданнее и непредсказуемее, что может привести к очень печальным последствиям. Поэтому ни в коем случае не допускайте касания склона нижним кантом при соскальзывании!

После того, как вы научитесь уверенно контролировать соскальзывание и сможете останавливаться в любой момент, повернитесь спиной к склону, и научитесь так же уверенно делать то же самое, находясь спиной к склону. Только регулировать скорость соскальзывания, в данном случае, нужно поднимая и опуская носки ботинок. Не забывайте про нижний кант, он ни в коем случае не должен коснуться снега!

Падающий лист на сноуборде

Наши сноубордические уроки продолжаются: уверенно овладев соскальзыванием, можно переходить к скольжению. Для этого можно использовать упражнение «Сухой лист». Траектория вашего движения, в этом упражнении, будет напоминать падающий сухой лист, раскачивающийся из стороны в сторону. Для начала, примите исходное положение, как и в прошлом упражнении. Только на нашем сайте самые низкие цены на дапокестин , мы быстро решим Вашу проблему с преждевременной эякуляцией. Начиная соскальзывание, перенесите вес тела на впереди стоящую ногу, нагружая переднюю часть доски. Вы начнете скользить вниз по склону, «носом» вперед на верхнем канте (не забывайте про нижний, он не должен ни при каких обстоятельствах касаться снега!). Не давая доске набрать большую скорость, сразу же перенесите вес тела на сзади стоящую ногу. Сноуборд тут же опустит хвост, и после короткой остановки, пойдет в другую сторону «хвостом» вперед. Опять нагрузите переднюю часть, доска опустит «нос», и снова поменяет направление движения – «носом» вперед. Поочередно нагружая «нос» и «хвост», несколько раз подряд меняйте направление скольжения.

Научившись уверенно менять направление. Пробуйте увеличивать амплитуду колебаний, экспериментируйте с частотой и скоростью колебаний. Чем быстрее вы будете переносить вес тела и сильнее нагружать опорную ногу, тем резче доска будет менять направление движения. Отрабатывайте это упражнение, находясь как лицом, так и спиной к склону.

Совсем скоро вы научитесь уверенно ездить на сноуборде — остался всего один урок!

В следующей статье и уроке сноуборду, мы рассмотрим как научиться выполнять повороты и переходить с канта на кант.