Урок о стойке сноубордиста

В прошлых «уроках сноубордиста» мы узнали о правилах на склоне и правилах управления доской.

Практическое освоение навыков катания на сноуборде начнем со стойки. Начинать осваивать этот прием на практике, лучше всего дома перед зеркалом. Для начала, встаньте на доску боком по направлению предполагаемой траектории движения, спина прямая, руки перед собой, слегка согнуты в локтях, как будто вы держитесь за воображаемый поручень на высоте груди, ноги слегка согните в коленях. Выполнить все перечисленное, перед зеркалом, не составит для вас ни какой сложности, однако на склоне, не все так просто как хотелось бы. Поэтому, перейдя на снег, нужно избегать повторения типичных ошибок, которые совершает большинство начинающих.

Наиболее частые ошибки начинающих сноубордистов

Во-первых, не нужно сильно наклонять корпус вперед. Многие начинающие думают, что если они наклонятся ближе к земле и выставят руки вперед, то падать будет безопаснее. На самом деле, падать на руки ни в коем случае нельзя, это может закончиться очень серьезными травмами. Если вы чувствуете, что окончательно потеряли равновесие, и сейчас упадете, то нужно присесть, сгруппироваться и опуститься на колени или пятую точку. При наличии элементарной защитной экипировки такое падение ни чем серьезным не грозит. Кроме того, наклоняясь вперед, вы, с точки зрения аэродинамики, принимаете более обтекаемое положение, что приводит ускорению движения, а это еще более усложняет контроль над доской. на жен сайте женомания

Вторая наиболее распространенная ошибка начинающих – прямые ноги. Мало того, что управлять доской стоя на прямых ногах практически невозможно, вы еще будете отскакивать от всех неровностей на трассе как мяч, в то время как согнутые в коленях ноги будут пружинить и сглаживать неровности трассы.

Первые шаги на снегу

Для начала, научитесь удерживать равновесие, стоя на ровной площадке. Как только вы научитесь уверенно стоять неподвижно (с учетом всего выше сказанного), переходите к следующему упражнению – из основной стойки пытайтесь, приседая и слегка наклоняясь, доставать снег впереди себя, сзади, попытайтесь достать «нос» и «хвост» доски. Таким образом, определяйте безопасную зону движений, когда вы можете сохранять равновесие. Будьте готовы к тому, что большинство первых попыток сделать малейшее движение закончится падением – это нормальное явление. Не пытайтесь восстановить равновесие, выставляя ногу в сторону предполагаемого падения. Ваши ноги пристегнуты! Восстановить равновесие вы можете только прыжком. Если это не помогло – готовьтесь к падению.

Освоив навыки перемещения тела, стоя на месте, пробуйте выполнить небольшие подскоки на месте, потом пробуйте передвигаться прыжками в сторону, вперед и назад. Справившись с этими упражнениями, пробуйте развернуться в прыжке сначала на 90, а затем на 180 градусов (все это нужно делать на ровной площадке!). Если вы освоили все эти навыки, значит, вы уже готовы выйти на склон и начинать осваивать соскальзывание. Именно с упражнениями для отработки навыков скольжения мы и познакомимся в следующей статье.