Урок 5. Упражнение Гирлянда

Следующее упражнение под названием «Гирлянда», подготовит вас к основному приему катания на сноуборде – переходу с канта на кант. Упражнение «Гирлянда» объединяет в одну комбинацию элементы соскальзывания и скольжения на верхнем канте, которые вы отрабатывали в двух предыдущих упражнениях о соскребании на сноуборде.

Упражнение Гирлянда. Хороший сайт для женщин: какой он? сайт для женщин Vsewomens именно такой сайт.

Начало традиционное: «Станьте в основную стойку, лицом к склону нагрузив верхний кант доски. Найдите такое положение, когда доска будет неподвижной». Из этого положения начинайте соскальзывание, а когда доска наберет некоторую скорость, нагрузите переднюю часть доски, как в упражнении «Сухой лист», но, когда доска пойдет вниз «носом» вперед, не переносите вес тела на другую ногу, как вы это делали раньше, а сохраняйте неподвижное положение, при этом основная нагрузка должна приходиться на впередистоящую ногу. Доска, с увеличивающейся скоростью будет двигаться вниз по дуге. Если вы будете сохранять неподвижное положение, описав большую дугу, доска повернет «носом» вверх, начнет замедлять скорость и остановится. Происходит это, как вы уже знаете из Урока номер 2, благодаря дугообразному профилю канта. Если загрузить кант, и не менять положение центра тяжести – доска всегда будет двигаться по дуге!

Перевод сноуборд на другой кант

Попробуйте несколько раз повторить это упражнение в одну сторону, а когда почувствуете себя достаточно уверено, продолжите упражнение следующим образом – когда доска, описав дугу, начнет останавливаться, выполните соскальзывание, а затем перенесите вес тела на другую ногу, нагружая «хвост». Доска пойдет в обратную сторону по дуге «хвостом» вперед, описав большую дугу, она начнет заворачивать хвост вверх и останавливаться – тогда переходите на соскальзывание и загружайте «нос». Что произойдет дальше, вы уже знаете. Повторив последовательно несколько таких трюков, Вы оставите на склоне след от сноуборда похожий на елочную гирлянду, которая дугами опускается от верхушки к основанию елки.

Освоив это упражнение на переднем канте, научитесь выполнять его на заднем. И не забывайте про нижний кант – он не должен касаться снега! Разучивая упражнение, старайтесь избегать типичных ошибок. При наборе скорости, многие новички начинают инстинктивно отклоняться назад. Тем самым, они нагружают хвост, и доска вместо того, чтобы продолжать двигаться по дуге, «сбрасывает хвост». В лучшем случае, при этом, сноуборд резко уйдет из-под ног вверх, и вы благополучно поймаете склон пятой точкой, но не исключен и худший вариант – на большой скорости вы поймаете нижний кант, и тогда падение будет жестким и не предсказуемым. Помните, если не менять положение тела, доска будет двигаться по дуге как качели – падая вниз, скорость будет увеличиваться, а на восходящей траектории замедляться.

Объезжаем препятсвие на сноуборде

Как мы уже знаем, радиус дуги, по которой будет двигаться доска, зависит от того насколько сильно мы загрузим верхний кант. Если во время скольжения вы будете сохранять почти вертикальное положение, то доска будет двигаться по большой дуге. Но, что делать, если на пути этой дуги окажется препятствие? Для этого нужно резко отклониться, почти упасть в сторону верхнего канта (именно упасть, то есть подать все тело, а не наклонить туловище), радиус дуги изменится, и доска, поднырнув вам под ноги, пойдет вверх и остановится.

Освоив упражнение «Гирлянда», можем переходить к более сложному – переходу с канта на кант. Об этом следующая статья.