Советы по питанию во время похода

Наиболее важным аспектом любого похода является чистота.

Ключ к питанию в походе заключается в поддержании постоянного потока энергии для преодоления сложностей пути.

Информация, приведённая во введении к этому разделу, даёт вам отличное представление о том, как позаботиться о себе и как подготовиться к походу.

Тем не менее, бросая вызов себе, вы оказываетесь на милости поваров относительно того, что за пищу вы получите. Не бойтесь! Они предоставят вам всё необходимое, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Наиболее важным аспектом любого похода является чистота. Держите руки в строгой чистоте. Во избежание ошибок и микробов, вам следует сохранять пищу, которая должна быть наиболее питательной.

Пять лучших советов относительно питания:

1. Лучше меньше, но чаще


Ешьте постоянно. При остановке на перерыв съешьте Kit Kat. Ваша задача – избежать «энергетического упадка» сил, сохраняя поток энергии на постоянном уровне.

2. Чистота и обильность

Убедитесь, что вы хорошо увлажнены, проверяйте цвет мочи. Она должна быть чистой и её должно быть много! Если это не так, вы можете быть обезвожены. «Утконос» — отличная вещь, позволяющая пить, когда вы хотите, не делая остановки, — просто спросите в местном магазине, специализирующемся на походных принадлежностях.

3. Повышение энергии

В те моменты, когда вы нуждаетесь в дополнительной энергии, съешьте ваши любимые батончики, например, «Марс». Вы также можете рассмотреть возможность употребления некоторых энергетических «напитков» в виде таблеток, которые можно растворить в бутылке с водой.

4. Лагерь

Часто, когда вы попадаете в «лагерь», у вас может быть возможность выпить чашку чего-нибудь горячего. Горячий шоколад является хорошим вариантом, в отличие от чая и кофе. Это поддержит ваш моральный дух и поможет вам с гидратами.

5. Когда вы вернулись

Продолжайте хорошо питаться. Это поможет вам избежать какого-либо кашля и простуды после похода, а также помогает хорошо восстанавливаться. Поздравьте себя бокалом шампанского во время обеда — вы это заслужили!

3e

©Copyright: Evro Holidays & Travel .

All rights reserved. 2010. WebSole Media Ltd. Registered in Russia & Moscow. Tel. 545-16-26